15
nov
Inspiration / Immunförsvar
Mörkret är här – allt du behöver veta om D-vitamin
När du vistas i solen bildar kroppen D-vitamin – men under hösten och vintern är solens strålar inte tillräckligt starka för att ge effekt. Så vad gör man när mörkret faller på och hur får man i si[...]
4
nov
Inspiration / Vitaminer & mineraler
Kosttillskott och graviditet
För att barnet ska växa och utvecklas behöver du mer näring än annars. Men det är vitaminer och mineraler som är viktiga, själva kaloriintaget behöver inte ökas särskilt mycket. Det näringsämnen so[...]
6
okt
Inspiration / Kost & diet
Behöver jag äta magnesiumtillskott?
Intresset för magnesium har ökat stort de senaste åren. Men vad är mineralet egentligen bra för? Vi reder ut vad magnesium gör i kroppen och vem som behöver äta extra tillskott.
14
sep
Inspiration / Stress & Energi
Hitta balans i livet
Anledningarna till varför man vill skaffa sig en mer hälsosam livsstil kan vara många. Att välja sundare vanor kan vara den bästa investeringen du kan göra för både kropp och själ. Fördelarna med e[...]
21
aug
Inspiration / Vitaminer & mineraler
Allt du behöver veta om C-vitamin
C-vitamin (askorbinsyra) är vår vanligaste antioxidant, som har flera viktiga funktioner i kroppen. C-vit[...]
18
jun
Inspiration / Vitaminer & mineraler
Midsommar är här – 5 hälsofördelar med att äta jordgubbar
Finns det något som hör sommaren till är det väl ändå jordgubbar, särskilt på midsommar! Jordgubbar är inte bara saftigt goda utan också näringsrika och fullpackade med antioxidanter som C-vitamin.[...]
16
jun
Inspiration / Familj
Fertilitetscoachen förklarar hur du kan förbereda din kropp för en graviditet
Charlotta Lagerqvist driver hälsoföretaget Vitalista och är utbildad till diplomerad och certifierad hälsocoach[...]
7
apr
Inspiration / Recept
Tre recept som är rika på magnesium
Magnesium är en viktig mineral som spelar flera viktiga roller för kroppen och hjärnan. Den stärker bland annat immunförsvaret, nerv- och muskelfunktionen, förhindrar benskörhet, minskar risken för[...]
1
apr
Inspiration / Vitaminer & mineraler
Testosteron – mannens bäste vän
Testosteron är det manliga könshormonet som står för styrka, virilitet och energi. Några tecken på att du kan ha lågt testosteron är sömnbrist, infertilitet och ångest. Vad kan du göra åt det? Prio[...]
24
feb
Inspiration / Hårmineralanalys
Vanliga tecken på att du behöver äta mer zink
Zinkbrist är en av de vanligaste mineralbristerna bland svenskar. Vet du om du får i dig tillräckligt av mineralet? Sköra naglar, återkommande infektioner, ihållande träningsvärk och krånglande mag[...]
10
dec
Inspiration / Vitaminer & mineraler
Muskler och magnesium
Magnesium är ett mångfacetterat mineral som är inblandat i över 300 olika biokemiska processer i kroppen. Magnesium behövs bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt [...]
