Kan inulin spjälkas i matsmältningssystemet?

Nej, inulin kan inte spjälkas i munhålan, magsäcken eller i tunntarm utan hamnar osmält i tjocktarmen.

Fiber

Exempel på fiber kan vara oligofruktos-berikat inulin, äppelfiber, riskli, grönsakspulver och vissa förtjockningsmedel som gummiämnen och guarkärnmjöl.

Magnesiumoxid

Magnesiumoxid (magnesium bundet till syre) är en vanlig och relativt billig form av magnesium.

Oxidformen av magnesium är närmast olöslig i vatten och har 43 % löslighet i en sur miljö liknande den i magsäcken. Detta medan till exempel magnesiumcitrat har 55 % löslighet i vatten och är klart mer löslig än magnesiumoxid i alla grader av sur miljö.

Det finns olika uppgifter gällande hur väl magnesiumoxid tas upp, men flera rapporter från senare år säger lite mer än 20 % i upptag.

Magnesiumoxid har relativt hög andel elementalt magnesium: magnesiumoxid ger upp till 60 % elementalt magnesium.

Dessutom används magnesiumoxid ibland i magnesiumberedningar för att sänka pH-värdet i tarmkanalen för att optimera upptaget av magnesium.

Observera att magnesiumoxid används, helt eller delvis i kosttillskott där du får i dig mer än 150 mg magnesium per tablett eller kapsel.

Antingen då som en kompletterande magnesiumkälla, eller som buffrad med huvudingrediensen.

Kan inulin ge gaser?

Inulin som kommer osmält ner i tjocktarmen ökar bildningen av olika gaser.

Hur gasbildande inulinrika livsmedel eller ren inulin är beror på tarmflorans sammansättning.

Det är minimal risk för gasbildning med ett intag av inulin om under 500 mg dagligen.

Protein – aminosyror

Proteiner kan komma från ris-, vassle- och sojaprotein, men även från vissa enstaka aminosyror.

Magnesiumtaurat

Magnesiumtaurat tillverkas med hjälp av aminosyran taurin.

Magnesiumtaurat är lättabsorberat och verkar inte laxerande.

Ren magnesiumtaurat ger upp till ca 8 % elementalt magnesium.

Magnesiumtaurat förekommer även i buffrade varianter, bland annat med magnesiumproteinat, och kan då ge 15–20 % elementalt magnesium.

Finns det några nackdelar med att äta inulin?

Inulin kan ge upphov till Candida albicans och andra jästformer näring.

Man har även sett att vissa personer kan få mycket gaser, kramper i tarmen och diarréer.

Den som har svampinfektion och har mycket känslig mage, bör vara försiktiga och trappa upp försiktigt med inulin.

Vad är och vad gör kollagen i kroppen?

Kollagen är ett komplext strukturprotein som underhåller styrka och flexibilitet i hela kroppen.

Det utgör 25 %–35 % av allt protein i kroppen.

Kollagen är ett trippel-helix-protein som bildar fibriller med hög styrka.

Kollagen innehåller upp till 19 olika aminosyror.

De fyra viktigaste och mest förekommande aminosyrorna är:

  • Glycin: den mest förekommande aminosyran i kollagen. Extra tillskott av glycin kan behövas för att uppnå ideala metabola processer i kroppen.
  • Prolin: en icke-essentiell aminosyra som syntetiseras från glycin och är viktig i funktionen hos leder och ligament.
  • Hydroxyprolin: spelar en viktig roll i stabiliteten hos kollagenet.
  • Alanin: används i biosyntesen av proteiner.

Magnesiumklorid

Magnesiumklorid är ett magnesiumsalt med relativt hög bioaktivitet.

Magnesiumklorid används ofta i sprayform eller i andra flytande former, har hög absorptionsförmåga och är bra för att avgifta celler och vävnader.

Magnesiumklorid och andra icke-organiska magnesiumsalter uppträder som metall-ligand-komplex, substanser bundna runt en enda, central atom. De gör dem mycket stabila.

Ren magnesiumklorid ger upp till ca 12 % elementalt magnesium.

Vad är hyaluronsyra?

Hyaluronsyra (även kallad HA eller hyaluronan) är en naturlig polysackarid som förekommer i kroppen.

Hyaluronsyra är en naturlig icke-sulfaterad glykosaminoglykan och är sammansatt av alternerande beta-1,3-N-acetyl-glukosamin och beta-1,4-glukuronsyra-disackarider.

Till skillnad från andra glukosaminoglykaner produceras det inte på ett protein i golgiapparaten utan tillverkas direkt av ett plasmamembranbundet enzym kallat HA syntas, som utsöndrar det direkt ut till extracellulära utrymmet.

HA är unik på det sättet att den är högst konserverad och identisk hos alla arter.

Varför är kollagen så viktigt?

Kollagen är en av de viktigaste strukturerna i vår kropp för styrka och flexibilitet.

Det är en viktig komponent i extracellulär matrix och bindväv, bland annat i hud, benvävnad och brosk.

Leder och ligament

Kollagen ger en böj- och dragfasthet till skelettet och utgör en strukturell enhet i bindväven, där den ger stöd och skydd mot yttre stress och belastning.

Hud

Huden består till hela 70 procent av kollagen.

Kollagenhalten och kroppens kollagenproduktion är viktig för att huden ska hålla sig elastisk, spänstig och frisk.

I takt med åldrandet minskar kroppens produktion av kollagen.

Exempel: när du är liten kan du grimasera utan att få tillstymmelse till några rynkor och väck i ansiktet, men när du blir äldre blir huden allt mindre elastisk.

Benvävnad

36 % av benvävnaden i skelettet består av kollagen typ I och III.