Mellanmålet gör skillnad – se till att välja rätt

▪ Ett äpple och 0, 5 dl sötmandel.
Ger cirka 250 kcal. Rikt på enkel- och fleromättade fetter, fiber, magnesium och E-vitamin.

▪ 1,5 dl kvarg med 3 msk granola och 2 msk blåbär.
Ger cirka 220 kcal. Rikt på protein och kalcium.

▪ En skiva rågknäckebröd med 3 msk keso och ½ skivad avokado.
Ger cirka 210 kcal. Rikt på enkelomättat fett och folat.

▪ 100 g morotsstavar att dippa i 40 g hummus.
Ger cirka 160 kcal. Rikt på betakaroten och fibrer.

▪ En energigivande greens smoothie med Alpha Plus Mighty Greens.
Ger cirka 185 kcal/portion. ½ avokado, ½ banan, 1 dl frysta ärter, 1 dl spenat, 1 dl vatten och 1 msk Alpha Plus Mighty Greens.

▪ Ett skivat päron att dippa i 2 msk osötat jordnötssmör.
Ger cirka 250 kcal. Rikt på enkel- och fleromättade fetter, fiber, E-vitamin och magnesium.

▪ En mjuk fullkornsmacka med ett kokt ägg och en apelsin.
Ger cirka 180 kcal. Rikt på C-vitamin, D-vitamin, selen och folat.