Du är nu vid innehållet

Har du obalans i hormonerna? Hormonquiz!

Obalanser i hormonerna har blivit vardagsmat för många kvinnor, yngre som äldre. Och det är inte helt lätt att detektera den felande länken, vilket hormon i orkestern spelar falskt och varför? Våra kroppar är komplexa och vårt hormonsystem är än mer sofistikerat.

Har du obalans i hormonerna? Hormonquiz!

De fantastiska hormonerna driver alla funktioner i våra kroppar och när något hamnar i obalans eller kollapsar så är kroppen snabb att berätta. Bara vi lyssnar på kroppen och uppmärksammar symptomen. Symptom är kroppens språk. Trötthet, ångest, smärtsamma perioder, håglöshet, humörsvängningar, sockersug, tunnare hår är exempel på symptom… men listan är lång.

Att lära sig att identifiera obalanser ger oss stor makt över vår välbefinnande. Dr. Jolene Brighten är en kvinnlig naturläkare, författare och ledande expert på hormonella problem, bl a kopplade till fertilitet. Hennes senaste bok, ”Beyond the Pill”, är en pedagogisk guide hur vi kan återvinna vår hormonella hälsa. En verktygslåda med information och resurser för att hjälpa kvinnor att skapa det bästa resultaten och stödja sin kropp, vilken ålder de än befinner sig i.

Nedan följer en förkortad version av ett hormonquiz, signerat Dr Brighten, som kan ge dig indikation på vilken hormonell obalans du kanske fightas med. Med förståelse för hormoner och eventuell obalans är det lättare att göra mer research och kanske söka rätt hjälp. För att slutligen börja resan mot en balanserad och god hälsa.

 

KATEGORI A

Jag upplever uppblåsthet eller svullenhet.

Jag känner mig irriterad eller upplever humörsvängningar.

Jag har rikliga, smärtsamma mensperioder.

Jag har gått upp i vikt eller har svårt att gå ner i vikt, särskilt runt höft, rumpa och lår.

Jag har fått höra att jag har fibroider/myom.

TOTAL:

 

KATEGORI B

Jag är känslomässigt känslig och/eller känner mig nostalgisk över det förflutna.

Jag har problem med minnet.

Mina perioder är färre än tre dagar.

Jag kämpar med depression, ångest eller slöhet.

Jag har nattliga svettningar och/eller värmevallningar.

TOTAL:

 

KATEGORI C

Jag upplever PMS sju till tio dagar före min period.

Jag får huvudvärk eller migrän före min period.

Jag känner mig ofta orolig.

Jag har smärtsamma, tunga eller svåra perioder.

Mina bröst är ömma eller svullna inför min period.

TOTAL:

 

KATEGORI D

Jag har onormal hårväxt i ansikte, på bröst och/eller buk.

Jag har akne.

Jag har fet hud och/eller fett hår.

Jag har områden med mörkare hud (t ex armhålor)

Jag har märkt att jag har tunnare hår på mitt huvud.

TOTAL:

 

KATEGORI E

Jag har en låg libido eller minskad sexlust.

Jag kämpar med depression, har humörsvängningar eller gråter lätt.

Jag har ingen motivation.

Jag är trött eller trött över hela dagen eller har diagnostiserats med kronisk trötthetssyndrom.

Jag kan inte bygga muskler och förlorar muskelmassa.

TOTAL:

 

KATEGORI F

Jag känner mig trött på morgonen, även efter en hel natts sömn.

Jag är beroende av koffein för att ta mig igenom min dag.

Jag vill ta tupplurar de flesta dagar.

Min energi kraschar på eftermiddagen.

Jag längtar efter salt eller söt mat.

TOTAL:

 

KATEGORI G

Mitt liv är galet stressigt.

Jag känner mig överväldigad av stress.

Jag har extra vikt runt midjan.

Jag har svårt att somna eller sova en hel natt.

Min kropp är trött på natten, men min hjärna går på högvarv.

TOTAL:

 

KATEGORI H

Jag har hjärndimma eller känner att mitt minne inte riktigt är vad det brukade vara.

Jag förlorar hår (hårbotten, kropp, yttre tredjedelen av ögonbrynen).

Jag är trött, oavsett hur mycket jag sover.

Jag är förstoppad ofta och behöver stimulans (som koffein) för att få en tarmrörelse.

Jag är kall och/eller har kalla händer och fötter.

 

TOTAL:

 

Svarsresultat!

0 eller 1 markeringar i en kategori = denna kategori är osannolikt skyldig till de symptom du upplever.

2 till 3 markeringar = det här kan vara din troublemaker, vilket betyder att det är troligt att det dominerande hormonet triggar igång dina symtom.

 

Kategori A: För mycket östrogen

Kategori B: För lite östrogen

Kategori C: För lite progesteron

Kategori D: För mycket testosteron

Kategori E: För lite testosteron

Kategori F: För lite kortisol

Kategori G: För mycket kortisol

Kategori H: För lite sköldkörtelhormon

 

I nästa del, imorgon 22 maj, fortsätter vi att utforska hormonernas betydelse för en god hälsa tillsammans med den holistiske hälsocoachen och funktionsmedicinska terapeuten Lotta Lagerqvist, en återkommande profil i Alpha Plus inspirationsdel. Vi har vaskat hennes bästa guldkorn för en fin hormonbalans och hon delar med sig av sina bästa och enklaste tips!

1 Kommentar

Delta i diskussionen

  1. AvatarCarolina säger:

    Detta är mina svars resultat.
    minst sagt förvirrande. Hur sjutton ska man veta vad som är vad här?

    A 3
    B 4
    C 4
    D 4
    E 4
    F 5
    G 3
    H 5

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *