Kroppen vill bli gravid
Det västerländska synsättet är att kroppen är en maskin som bara ska fungera. Vi blir frustrerade när den inte gör som vi tänkt. Men enligt Charlotta har vi alla olika svaga punkter i våra kroppar.

– Vissa som kommer till mig har lättare att bli med barn och behöver bara en sista knuff. Andra kan ha hinder som gör det lite svårare. Det gäller att jobba med de egna förutsättningarna och maxa dem så mycket det går.

Du kan göra jättemycket själv för att stärka din fertilitet och kroppen är fantastisk. Den har samma mål som du och gör allt för att du ska kunna bli gravid, avslutar Charlotta.

Fertilitetscoachens bästa tips

Minska stressen, äta bra och få bort hormonstörande ämnen är viktigt för att höja fertiliteten. Här är mer du kan göra:

1. Undvik alkohol
Levern är superviktig för fertiliteten. Den rensar till exempel ut hormonstörande kemikalier från blodet. Hjälp den att göra sitt jobb genom att inte överbelasta den med alkohol.. Finns det i blodet måste den prioritera att bryta ner den, och de hormonstörande ämnena får fortsätta cirkulera i kroppen.

2. Ta hjälp och stöd
Gå inte igenom infertiliteten ensam, du har ingenting att skämmas för. Se till att dela din börda med någon förutom din partner, det minskar den psykiska stressen. Att vara medlem i ett forum som Familjeliv är perfekt. Du får prata med andra i samma situation och kan lätta ditt hjärta.

3. Få med din partner på tåget
Eftersom ofrivillig barnlöshet lika ofta beror på mannen ska ni absolut göra eventuella livsstilsförändringar tillsammans. Det är också skönt att kunna stötta varandra genom processen.

4. Var inte för ”hälsosam”
Det är bra att röra på sig och äta nyttigt – men lagom är bäst! Tänk hellre motion än stenhård träning. Se också till att äta tillräckligt mycket. Var inte rädd för bra fetter – de behövs för att stärka fertiliteten. Kroppen blir stressad av för lite mat och för många intensiva träningspass.

5. Sluta röka bums
Rökning kan leda till oregelbunden ägglossning och påverkar produktionen av fertilitetshormonet progesteron negativt. Dessutom är det skadligt för fostret och har en massa andra negativa effekter för mamman. Lika bra att fimpa för gott!